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Autor JOÃO BATISTA 💪💪 Redescubra Seu Ritmo: Como Iniciar Sua Jornada Fitness com Simplicidade A maioria das pessoas espera o “momento ideal” para mudar de vida. Mas a verdade é: o melhor momento para começar é agora . Não importa se você está parado há meses ou anos, o importante é começar. E começar pequeno já é suficiente . Que tal uma caminhada leve hoje? Só 15 minutos. Amanhã, um pouquinho mais. O segredo está na constância, não na intensidade. Beber água é outro passo simples, mas poderoso. Seu corpo precisa estar hidratado para queimar gordura de forma eficiente. E se você costuma dormir mal, é hora de dar atenção ao sono — ele é peça-chave no seu progresso. Outra armadilha comum são as dietas “milagrosas”. Prometem muito, entregam pouco e ainda prejudicam sua saúde. Em vez disso, priorize alimentos naturais e reais : legumes, frutas, proteínas, sementes... E vá eliminando os ultraprocessados aos poucos, sem radicalismo. Evite comparações . Seu processo ...